印度雙效百姓以食為天，補陽也可以通過食補的方法。陽氣不足的人，夏天容易出現食欲不佳，或是有的人吃了生冷食物後，出現嘔吐且不思飲食。這時，適合用一些健脾開胃的調補方法，可補足陽氣。

　　在此給大家推薦一款簡單、方便的補陽”粥——山藥大米粥。

　　山藥益腎氣，健脾胃，既是一味補益性的中藥，又是日常佳蔬，《本草綱目》就將其列為上品”藥材。熬粥時，需用山藥100克，大米100克，將兩樣食材同放入鍋中，加清水適量共煮為粥即可。還可以在粥裡加一些黃芪、太子參。需要提醒的是，補陽”未必要吃補藥，尤其是酷暑，多數人都不適合吃鹿茸和黨參。

　　山藥大米粥的做法：

　　材料：大米30g、山藥30g

　　做法：

　　1、洗幹凈的大米放到鍋內備用