印度雙效適度的按摩可以疏經通絡、固補腎陽、行氣活血，對性功能的提高有很大好處，下面AVSEO就來教大家提高性功能的方法，想學的不妨進來看看。

　　如何提高性功能

　　按摩小腹

　　主要針對肚臍到外生殖器之間的小腹部，兩側以左右髂前上棘為界限。

　　按摩時，仰臥在床上，雙手相疊置於小腹中間，緊壓腹部，慢慢按摩，以每分鐘10次左右的頻率進行，直至小腹內有熱感為宜。按摩可持續5分鐘。

　　按摩睪丸

　　男性在臨睡和起床前，躺在床上，兩腿自然伸直、稍分開。

　　搓熱雙手，一手按住小腹，另一手的拇指、食指圈住睪丸，將其置於虎口位置。，3，用餘下三指輕輕捏睪丸，默數81下。然後左右換手，在另一側睪丸重復。

　　按摩時思想要專一，若陰莖勃起，務求克制。按摩完睪丸後，可一手沿肚臍搓圈，順逆各81次。

　　要注意的是，按摩睪丸時手法宜輕不宜重，把握輕、柔、緩、勻的原則。此外，某些生殖系統的器質性病變患者不宜采用此方法，如附睪炎、睪丸結核等。

　　按摩腰骶部

　　坐在椅子上，兩手五指並攏，兩掌適當用力，同時按揉兩側腰骶部，持續5分鐘左右。

　　再用兩拇指按揉腎俞、命門穴，各1—2分鐘。然後用右掌橫擦腎俞、命門、八髎穴部位，以透熱為宜。

　　除了適度的按摩外，男人也可以通過運動的方法進行提高性功能：

　　俯臥撐

　　一般來說，男性在40歲後，如果能每天連續做15個俯臥撐，那麼性生活時體能應該可以得到保障。如果肢體力量較差，可以從簡單的練習開始，離墻50厘米，雙臂推墻，支撐起身體，每次進行12—15次，每天練習3遍。隨著體力增長，再逐漸改成俯臥姿勢，注意每次運動時都要保持背部挺直，收緊臀腹，次數由少增多。