印度雙效性生活對於夫妻情侶而言是一件很愉快的事，但是大家有沒有想過，通過事前的飲食可以讓性生活變得更加健康美好，下面就讓我們一起來看看吧。

　　性生活前吃什麼比較好

　　1、鋅提高精子質量

　　鋅與新陳代謝、生長發育以及其他多種生理功能的關系極為密切。男性精液裡含有大量的鋅，體內鋅不足，會影響精子的數量與品質。男性應經常吃點海產品，一個小小的蠔或2~3個牡蠣，就可以為一個正常男人提供全天所需的鋅。含鋅豐富的食物還有魚、豬肝、牛肉、蝦、貝類、紫菜、芝麻、花生、黃豆和豆制品。

　　2、維生素E保護心血管

　　男性的膽固醇代謝經常遭到破壞，因此他們更易患高血壓、卒中等疾病。維生素E能預防膽固醇堵塞血管，清除體內垃圾。粗糧、堅果、植物油中都含有維生素E，因此提倡男士們多吃這類食物。

　　3、番茄紅素讓攝護腺更健康

　　這種天然類胡蘿卜素主要存在於番茄、西瓜、葡萄柚等紅色食品中，它可以清除攝護腺中的自由基，保護攝護腺組織。因此，多吃番茄的男人等於給自己添加了攝護腺保護網”。一個成年人每天食用100~200克番茄，就能滿足身體對番茄紅素的需要。

　　4、藥酒小偏方助男性補腎壯陽

　　藥補不如食補”，我們常吃的食品中就有補腎的功能，比如，豬腰花、牡蠣、核桃。豬腰花和牡蠣含有大量的鋅，對補腎很有好處，核桃還有潤肺的作用，生食或者用一兩核桃仁配一斤白酒浸泡一個月，每晚少量飲用，也能達到補腎的效果。

　　性生活時不能幹哪些事

　　1、喝酒或醉酒。一些男人喜歡酒後過性生活，他們認為借著酒精的作用，能夠延長運動的時間，會讓女人更容易得到滿足。其實，這是很大的一個誤區，男人喝酒尤其是在醉酒狀態下，是不宜過性生活的。酒精會麻痹大腦，造成刺激假象，可能因此傷害到女人，長期如此對男人健康也會有很大影響。