印度雙效腎虛是一種很常見的疾病，不僅男性需要補腎，女性同樣也需要，那他們應該吃什麼食物補腎呢？

　　一、尖椒雞丁

　　食材：尖辣椒100克、雞胸脯肉60克、料酒、鹽、鮮薑汁、蒜泥

　　做法：

　　1.尖辣椒清洗幹凈，然後掰成拇指甲大小備用;雞胸脯肉清洗幹凈，切成丁塊備用;

　　2.雞胸脯肉中放入適量的尖辣椒，同時再放入料酒、鹽、鮮薑汁、蒜泥，煨好後放入油鍋中過至九成熟撈起。節誒這再用油鍋旺火爆炒尖椒至七成熟，放入雞丁後炒熟後置盤中。

　　3.最後以雞湯加入適量鹽、味精勾欠，澆汁於雞丁、尖椒上即可，趁熱食用。

　　二、羊肉羹

　　食材：瘦羊肉80克;羊肉湯、鮮薑汁、蒜泥、料酒、味精、鹽、淀粉適量

　　做法：

　　1.準備好的80克羊肉清洗幹凈，然後放入鍋中煮熟

　　2.煮熟後的羊肉用刀背砍成泥狀並且放入碗中，注入60毫升羊肉湯，接著放入適量的鮮薑汁、蒜泥、料酒、味精、鹽、淀粉等調味料。

　　3.將調味料與羊肉一塊攪拌均勻後放入籠上蒸45分鐘，熟後即可趁熱食用。