印度雙效身邊最常見的往往是最容易被忽略的，你可能不會忘記一個新鮮有趣的食物，可是身邊一個常見的東西離開了你也不一定會知道。人都是這樣的，最熟悉的反而最容易被忽略，就像這些補腎食物一樣，可能天天都在吃，可是卻不一定知道它的功效。

　　1、山藥

　　性平、味甘、有健脾、養肺、固腎、益精之功，不管是陰虛火旺還是腎氣不固而遺精早洩者，均可常食。中藥認為山藥與其他補腎固精食物一起同食，如芡實、蓮子，效果更佳。

　　2、豇豆

　　中醫認為豇豆性平、味甘，有兩種補身功能：健脾、補腎，凡腎虛遺精者都可服用。李時珍的《本草綱目》中也有提到：豇豆理中益氣，補腎健胃，和五臟，生精髓。”

　　3、芡實

　　性平、味甘澀，能固腎澀精、補脾止洩，根據台灣《本草新編》提到的芡實不特益精，且能澀精補腎，與山藥並用，各為末，日日米飯調服。”

　　3、胡桃仁

　　可補腎固精，滋補強壯的食品，肉能滋養，皮能斂澀。醫書《普濟方》中有提過：胡桃治水弱火強，精自溢出。”這表示對於心腎不交、陰虛火旺的遺精者有非常不錯的療交。

　　4、白果

　　白果也叫銀杏，對於遺精患者可蒸熟、炒熟或是煨熟，李時針醫書中有記載：熟食溫肺益氣，定喘嗽，縮小便，止白濁。其氣薄味厚，性澀而收。”