印度雙效盡管男人排尿和性行為都要用到陰莖，但兩種能力沒有必然聯系。即使一個先天性睪丸痿縮的患者，如果喝多了水而憋住不尿尿，到尿急時小便，照樣可以有力，小便響聲自然也響亮，時間也不會短，你能說他性能力強嗎?

排尿訓練法提高男人性能力

　　小便勁大 不代表性能力強

　　據了解，決定排尿力量的主要因素是膀胱逼尿肌和尿道通暢情況，前者決定尿液排出的動力，後者反映排尿過程中遇到的阻力。小便有力，只能說明你的膀胱逼尿肌很強大，尿道也很通暢，可是，這兩種因素跟性能力沒什麼關系。

　　在不少人看來，排尿力量大=尿道寬=陰莖大=性能力強”。這一連串的推論是否有道理呢?醫生說，這顯然是對性能力的誤解。首先，對大多數人來說，除非存在先天性的性腺發育異常，否則同一人種個體間陰莖大小都差不多。有些人的陰莖在疲軟時看似稍小，但勃起後，體積相差不大。其次，性能力在很大程度上取決於勃起的硬度和持久能力，這就跟陰莖的血液微循環有關了。

　　排尿有力的男人也可能是陽痿患者。有一個患者，陰莖挺大，排尿勁也足，但卻離過3次婚。因為他的性功能不正常，患有陰莖血管瘺，也就是陰莖海綿體不能把血液儲存住，從而不能達到合格勃起。”

　　訓練控制排尿 可提高性能力

　　男人排尿是逼尿肌在使勁，尿急卻找不到廁所時是恥骨尾骨肌在控制。因此，排尿有力與性功能無關，但訓練控制排尿卻能提高性能力。

　　恥骨尾骨肌是位於陰囊和肛門之間的肌肉，它是控制排尿的肌肉，也是控制射精和勃起的肌肉群之一。要鍛煉這一肌肉，首先要找到它在什麼地方。如果你不能確定，那麼試試在小便時突然停止排尿，你就會感到它的所在了。這種鍛煉方法又叫提肛法。顯而易見，當你在控制尿液流出時，你的肛門是收緊的。

　　男人小便的時候，中途有意停止5秒，然後再接著尿，剛開始練習的時候，你會發現這很困難，因為這時你的恥骨尾骨肌還不夠強壯，經過幾個月的練習後，性能力得到提高，想控制住射精的欲望已不再是難事。這對於早洩的男人很有好處。

　　更多訓練方法

　　小便時踮腳尖。小便時踮腳尖對男性好處非常多，首先，踮腳尖能夠通暢足三陰經，達到益腎壯~陽的效果;其次，踮腳尖時雙側小腿後部肌肉收縮，擠壓出的血液量，可促進下肢血液回流，增強盆底肌肉的強度，從而提高陰莖硬度和維持勃起時間。最後，小便時踮腳能使排尿更流暢，保護攝護腺，對於患有慢性攝護腺炎及攝護腺肥大的男性尤其有幫助。方法是：小便時，雙足與肩同寬，用力踮起腳跟，然後放松，可以重復3～5次。平時也可以練習。