印度雙效當男女之間怎麼缺乏的時候，總需要借助一定的事物來助性，而通過食物助性無疑是最好的，天然無副作用。

　　海鮮作為主菜最合適

　　海鮮，特別是生蠔、蝦、螃蟹等稱得上是最好的助性大師。實驗證實，僅僅只 要6顆生蠔就提供43毫克的鋅，而鋅在性成熟過程中扮演關鍵性的角色。生蠔還有大量多巴胺，它被稱做大腦的快樂化學物質”。可以在海鮮裡加入辣椒、胡椒 或薑，吃完會讓你心跳加速，辣椒素能讓大腦釋放更多快樂信號。

　　醫生點評：被稱為海底牛奶”的牡蠣含有優質動物蛋白質，並且肉質細嫩， 更適合不能喝牛奶的男人。另外，海產品一向都是補鈣高手，它還能補充硒和牛磺酸，這些物質有助於調節情緒。但海鮮一定要煮熟後食用，不可生食，因為海鮮中 會含有寄生蟲，同時在海鮮運輸中容易污染。也不提倡煎炸、燒烤的做法，因為這些做法，會增加油脂的攝入，也會帶進煎炸或燒烤引起的部分致癌物質。

　　西紅柿蘆筍色拉做好前奏

　　色拉清新爽口，可以保證一次攝取足夠多的蔬菜，但是作為助性之用，這 裡特別推薦的是西紅柿和蘆筍。西紅柿富含番茄紅素，這種物質能夠保護攝護腺的健康。蘆筍含有豐富的維生素E和植物性雌激素，可以刺激男女性荷爾蒙的分泌， 更讓您躍躍欲試。然後再配上一些堅果，如杏仁、芝麻、葵花子或南瓜子等，它們含有L-精胺酸，對男性性功能同樣有益。

　　醫生點評：台灣自 古以來就認為，溫性、熱性、活血和補血的食物可助陽。對腎陽不足、氣鬱血滯的人尤其有效果。應提醒的是，如色拉油放入過多也會增加油脂的攝入，因此可用白 芝麻醬或黑芝麻醬來代替。芝麻醬中的脂肪要低於色拉油，還含有豐富的鈣質，尤其是黑芝麻醬中的鈣要高於白芝麻醬，喜歡吃辣的還可放入少量辣椒油，放入蔬菜 中拌勻即可食用。

　　喝杯咖啡來點刺激感

　　美國密西根大學一項研究調查了744對夫婦，發現經常飲用咖啡較不喝咖啡的人，性生活比較活躍。這完全是因為咖啡能刺激神經系統、加速心跳及改善血液循環。如果您容易失眠，咖啡還是少喝為好。

　　醫生點評：應注意的是，只有當身體疲倦而無怎麼的人來說，性愛前喝一杯咖啡，可以把自己的情緒調動起來。但平常感情起伏較大，容易興奮的人，在做愛前最好不要喝含咖啡因的飲料。此外，喝咖啡時盡量不要喝茶，防止引起過度興奮，對心臟及身體不利。