印度雙效對於想要寶寶的夫妻來講，提前三個月或者半年就要做好備孕的準備了。在這個備孕過程中，男性和女性的備孕準備都是非常重要的，因為要想成功懷孕，生出一個健康聰明的寶寶，下面AVSEO就為你介紹幾款能補精子的美食，希望能幫助到你。

　　補精子食譜

　　一、雞蛋羹

　　主料：雞蛋，鹽，水，油，蔥花。

　　做法：

　　1、新鮮雞蛋一個。磕入碗中，用打蛋器調散，加入很少量鹽調勻，這時的蛋液會比之前稀、黃。

　　2、現在加水。最好是溫水。冷水不太好，熱水就更不行了，以沖進去就成蛋花了。

　　3、水中加入少量蠔油調勻後摻入蛋液裡面調勻。再加入少量豬油。

　　4、燒一鍋清水，放上蒸隔。水一定要開以後，再把蛋液放上蒸隔，然後開小火，鍋蓋一定要留縫，不要蓋嚴實了。這樣蒸出來的蛋羹絕對不會有蜂窩眼，口感也不會老。大概10-15分鐘，雞蛋羹就應該差不多好了。

　　二、韭菜炒雞珍

　　主料：雞珍，韭菜，鹽，芝麻油，生抽，牛肉醬（或烤肉醬），雞精。

　　做法：

　　1、韭菜洗凈，切段。

　　2、醃雞珍，雞珍用鹽撮幾遍，洗凈後切薄片，然後放適量鹽、芝麻油、生抽、牛肉醬，拌勻，醃制30分鐘左右。

　　3、鍋中放適量油，將醃制好的雞珍放入煎熟後，先盛出候著。

　　4、把鍋洗幹凈後，放一點油，放入韭菜煎上10秒左右，感覺到變軟。

　　5、最後將雞珍放入，加點雞精，適當拌炒入味即可。

　　三、豬肝炒青椒

　　主料：豬肝，青椒，蔥、蒜、薑、淀粉適量

　　做法：

　　1、青椒洗凈後去籽切絲、蔥洗凈後切結、薑冼凈後切絲、蒜洗凈後切塊。

　　2、鍋熱後把豬肝放進去炒1分鐘左右，撈出待用。

　　3、把蒜、蔥根、薑放進去爆香、加適量的鹽和雞精。

　　4、青椒放入鍋內一起炒，把青椒炒熟即可。

　　四、牡蠣粥

　　主料：鮮牡蠣肉100g、香米100g、五花肉50g、蒜茸1湯匙（15g）、香蔥末1湯匙（15g）白胡椒粉1/2茶匙（3g）。

　　做法：

　　1、五花肉切成小片。鮮牡蠣肉清洗幹凈，在放了少許醋的水中浸泡20分鐘。

　　2、大火燒開煮鍋中的水，倒入香米，改中火。

　　3、待米煮至開花時，加入五花肉片、牡蠣肉、鹽、改大火一同煮成咸粥。

　　4、最後調入蒜茸、香蔥末、白胡椒粉和香油即成。

　　五、泥鰍燉豆腐

　　主料：泥鰍、豆腐、蔥、薑、蒜、腐乳。

　　做法：