印度雙效眾所周知，在中醫保健裡有很多功法是能調理男性身體的效果，例如壯陽固精功、強腎固精功和固精功，今天AVSEO就來給大家說說關於固精功的好處和基本練法，希望能夠幫助到你。

　　固精功有好處嗎？

　　固精功怎麼做？正坐床上，兩腿向前伸直並攏，腳尖朝上，兩臂屈肘，兩手握拳置於兩脅，兩肘盡量背伸，兩前臂緊貼脅下。

　　然後兩拳松開，手臂上舉，沿前胸、頭側向上托舉，至肘伸直，指尖相對，掌心朝上，仰頭眼視手背，同時收腹提肛。

　　接著低頭彎腰前俯，兩手自然下落，手指攀握腳趾，兩膝不能彎曲，同時松腹松肛，兩手經腿前收回，握拳於脅間。如此反復輪練20—30次，早晚各練一遍。

　　此法有補腎固精作用，有治療遺精、早洩作用。

　　補腎固精的功法有哪些

　　1、練精化氣

　　即在意守以上各部位後，出現陰莖勃起或射精感後，即轉入練精化氣。先意守丹田，然後用意念將龜頭之氣引向會陰，由會陰提至尾閭（尾骨），同時閉口咬牙，舌抵上腭，提緊手腳，縮緊肛門，再用意念引氣由尾閭上提，經背部、玉枕（後枕部），過巔頂、百會，到達上丹田（即兩眼內角間、鼻根處），靜守片刻，將口中津液慢慢吞下三次，收功。

　　此功法有壯陽益腎補精之功，久練可提高性機能，並可防治陽痿、遺精、早洩等病症。

　　2、飲津法

　　盤腿靜坐，意守丹田，用舌添上腭及舌下齒齦，含津液滿口，然後咽下，每半分鐘咽一次，反復吞咽數次。

　　此法有填養腎精作用，能防止性功能衰退。

　　3、收肛肌法

　　坐式或站立，意念集中於丹田，吸氣時用力收縮肛門肌肉及陰部肌肉，呼氣時放松。反復進行50-100次。

　　此法有固精益腎作用，能防止性功能衰退，對早洩、遺精有較好治療作用。

　　4、內養功