印度雙效造成男性過早射精的原因有多方面的，但對性愛的和諧帶來影響，伴侶易滋生報怨，很多男性也希望能把性愛延長一點，但自身的條件不能滿足下，可以利用什麼方式來拯救呢，食療方式是大家倍受關注的，所以來看下有什麼食物能壯陽延時。

　　1、早餐重要性：早餐不吃，晚餐的熱量上一定會增加，血液中所含的血糖在夜裡自然較高，一旦血糖升高，就會減低怎麼，勃起能力也會降低。

　　2、鍛煉下半身的基本飲食，是攝取磷脂質，其存在於動物的骨頭裡，長期食用雞骨、小魚乾之類的食物，會提高勃起力和性沖動。此外，也可多喝骨熬的湯。

　　3、核酸是制造細胞、遺傳因子和精子所不可或缺的物質。蛤、蝦、魚、蟹中，都含豐富核酸。

　　4、含豐富維他命，又可有效提升精力的，當推麥飯和糙米飯。

　　5、韭菜、大蒜也是強精食品，但不能吃太多大蒜，否則反而會造成體力衰弱、貧血。

　　6、維生素E可防止欲望減退，可吃番茄、胡桃、雞蛋、胡蘿卜來補充。

　　7、強化肌力、增強欲望的食物有谷類、大豆、蜂蜜、海藻、燕窩、魚貝等。

　　8、提高性感應的食物有火雞肉、大麥、瘦牛肉、蝦等。

　　9、增加性興奮和高潮的食物有花生、菇類、豌豆、胡椒、花椰菜、蘿卜等。

　　10、促進荷爾蒙正常分泌的食品有香蕉、菠菜、栗子、葡萄乾、甘薯等。

　　特別注意

　　1、五大戒：酒精、尼古丁、常服用咖啡因、睡眠不足、壓力。

　　2、避免暴飲暴食，過分縱情在美食和美酒，這會造成怎麼降低。

　　最好的壯陽延時方法要鍛煉陰莖反應能力

　　1、最好的壯陽延時方法首先強化陰莖反應，訓練陰莖可自由上下抽動：早上勃起時，到廁所小便前，用手指輕壓距離陰莖前端的三分之一處，把陰莖往下壓，如此陰莖會接近挺立狀態，然後用指尖貼在陰莖上，感覺它的反應，一面緊閉肛門，一面把陰莖往上推。重復此動作，大概做一分鐘。

　　2、以自我意識強化專司性勃起副交感神經：排完便後，先閉緊雙眼，放盡肩膀的力量，再放掉從頭到腳的力量，嘴巴半閉，松弛臉部肌肉，然後重復短暫而緩慢的腹式呼吸，持續30秒鐘。

　　3、強化能力之冷泡法：先在浴缸裡溫熱陰囊，然後站出來澆以冷水，當陰囊收縮後再度進入熱水中，拉長後再潑冷水，如此重復五次。