印度雙效　 自古以來人們都把粥當藥膳服用，而且好吸收，所以身體的不適都可喝點粥來改善，頭發的健康靠腎精血來滋補，一旦腎虛血虧，頭發問題就會產生，所以來了解下，腎虛造成的脫髮問題，什麼粥有這方面的改善功效呢。

　　何首烏粥：加工過的何首烏30克、 粳米100克、大棗3枚、冰糖少許，何首烏加水煎煮，取湯汁與粳米、大棗冰糖同煮，可補腎和胃、 烏發養發。

　　枸杞黑芝麻粥：黑芝麻30克、粳米100克、枸杞10克煮粥，具有補肝腎，益氣血的功效，適用於頭發早白、脫髮及陰虛燥熱便秘者。

　　黑豆核桃桑葚粥：黑豆30克、核桃仁、桑葚子各10克、紅棗5枚、粳米50克，煮粥。此方面具有補腎養血、生髮養發的作用。

　　男人補腎生髮吃什麼好：

　　1、百合芝麻燉豬心

　　百合芝麻燉豬心的做法有些麻煩，但是它是非常有效的，首先要準備適量的百合、黑芝麻、紅棗，再就是生薑少許，還有豬心1個，用小火慢慢的燉兩到三個小時就可以食用。對於腎虛頭發的男性朋友來說，每月可吃1-2次，可以減少掉發。

　　2、龍眼人參燉瘦肉