印度雙效女人腎虛對身體的影響很大，所以女性也是需要補腎的，那麼女人補腎食譜有哪些呢?下面為大家介紹。

　　推薦4款女人補腎食譜

　　1、山藥百合大棗粥

　　材料：山藥90克，百合40克，大棗15枚、薏苡仁30克，大米適量。

　　做法：將材料同時入鍋，加清水適量，旺火煮開後，文火熬煮成粥。

　　功效：山藥具有補脾養胃補腎之功能;百合清熱潤燥;大棗、薏苡仁健脾和胃，諸物合用滋陰養胃、清熱潤燥、補腎養腎。山藥百合大棗粥，很適合腎虛的女性朋友食用。

　　2、茴香燉豬腰

　　材料：小茴香20克，豬腰1對，蔥、薑、鹽、酒各適量。

　　做法：先將豬腰(即豬腎)洗凈後，在凹處剖一口子，將茴香、鹽裝入豬腰剖口內。白線縫合剖口後，放入鍋內，加蔥、薑、酒、清水適量，用文火燉熟後食用。

　　功效：此法適用於偏腎陽虛的腎虛腰痛。

　　3、枸杞羊肉湯

　　材料：羊肉1000克，枸杞50克，調料適量。

　　做法：羊肉整塊用開水煮透，放冷水中洗凈血沫，切塊待用。鍋中油熱時，下羊肉整塊，用開水煮。用另一個鍋把薑片炒一炒，烹入料酒熗鍋，翻炒後倒入枸杞子，清湯(2000毫升)。再倒入鍋中與羊肉同煮，放入鹽、蔥，燒開去浮沫，用文火煨約l個小時，待羊肉熟爛出鍋即可。

　　功效：此湯補腎養血，適用於腎陽虧虛而致月經少的朋友。羊肉味甘而不膩，性溫而不燥，具有補腎、暖中祛寒、溫補氣血、開胃健脾等成效，加入枸杞後，補腎功效更佳。

　　4、黑豆骨頭湯