印度雙效男人若平時不注意鍛煉，性生活時會顯得力不從心，體力不支，畢竟做愛是一件很消耗能量的事情，下面AVSEO就為你介紹幾種鍛煉方式有效提高男女性愛質量，想知道的可以進來看看。

　　哪些鍛煉能提高性愛質量

　　一、俯臥撐

　　做俯臥撐的好處顯而易見，它能幫助加強手臂、肩膀和腹部肌肉力量。如果看到一個人大腹便便，大部分人都會覺得不舒服、不滿意，而擁有堅實、性感的腰腹，則非常能夠吸引人。在性生活中，當采用男性在上的體位時，腰腹部的力量就非常重要。

　　二、深蹲

　　做深蹲時，很多肌肉都要動起來，從而激發大量的激素分泌，這些荷爾蒙可以提升人的性感受。同時，深蹲動作可以增強臀肌和大腿力量和持久力，有助於改善性生活中的表現。做深蹲還能幫助人練出堅實迷人的臀部。