印度雙效男性朋友整日忙碌奔波，沒有時間關注自己的身體健康，直到有一天你們溫存時發現自己的性能力面臨著危機，才引起你和她的緊張，其實，在日常生活中有些方法可以使你性能力大大提高，這就看你們願不願意付出努力了！

　　每天吃把堅果。每天的食譜中要有一定數量的青菜、一兩個水果和一小把堅果。羊肉串和各種烤肉盡量少吃，可以喝少量的優質葡萄酒。

　　早晨多喝粥，晚上少喝酒。將軍肚是男人的形象殺手”，腹部多餘的脂肪還會抑制雄性激素的生成，帶來多種慢性疾病。最好的預防方法是少喝酒，尤其晚上不要一邊看電視一邊喝啤酒，早晨多喝點粥有益於保持身材。

　　不要鍛煉到精疲力竭。運動量要因人而異，循序漸進，發達的肱頭肌並不能保證性生活得到滿足。

　　分清工作和休息時間。把休息日和工作日分清楚，盡量別把工作帶回家，因為絕大部分工作狂的性生活都存在問題。

　　每周最好吃一次海產品。尤其是貝類產品，有助於男性性健康，如果一周內能吃上150—200克貝類產品，雄性激素便會得到補充。

　　關注血管的健康。因為只有血管足夠健康，才能保證血液流入陰莖，保證勃起不受到影響。