印度雙效吃蓮子也能壯陽？很多男性朋友肯能會覺得不解，甚至懷疑。實際上蓮子的效果還很好，甚至不需一些壯陽藥，同時更加天然健康。本文AVSEO就要和大家說說關於蓮子的故事，以及給大家推薦一些簡單的食用方法。

　　蓮子的營養價值

　　醫書《綱目》中有記載蓮子的藥效：交心腎，厚腸胃，固精氣，強筋骨，補虛損，是十分好的益腎之物。中醫認為蓮子性寒，味苦，入心，腎兩經，對於這兩個的有著十分顯著的好處。除此之外，蓮子對於青少年遺精較具備極好的止遺澀精作用，同時由於其還具備安神定氣的療效，對於一些怎麼亢進的中年男性也很管用。此外蓮子還可以防止癌症，降低血糖等。是很好的男性長壽食物。

　　但是吃蓮子也有一點不好，前面提到其性寒且味苦，一般這樣的食物對於脾胃較弱的人，不可多食，甚至不能使用，十分的傷。如果患有便秘，也不建議食用。

　　蓮子的做法

　　蓮子一般最常見的做法有做粥泡茶，及湯羹，或者清炒用。其中效果最好，價值最高的當然湯羹，這裡給大家推薦兩個壯陽補虛的蓮子湯。

　　一：紅豆蓮子湯

　　原料：紅豆，蓮，冰糖，清水

　　做法：鍋內倒入清水，水煮開後把紅豆、蓮子放入鍋中，大火燒開；小火燉40分鐘，放入冰糖後在煮半小時即可。

　　療效：補脾止瀉，益腎澀清，消腫排膿。

　　二：靈芝蓮子黑豆湯