印度雙效現代生活節奏太快，壓力太大，造成很多人的身體出現亞健康。男人和女人都是從什麼時候開始性衰老的呢?本文教大家一個方法，測測看自己出現性衰老了沒有。

　　一、男性性衰老跡象：

　　1.兩次性活動的間隔期不斷拉長。性衰老的首要表現就是怎麼降低，精液量減少，甚至不是每次性生活都能射精。納紮裡奧博士指出，性生活減少可能是多方面原因引起的，如壓力大、生活忙碌、夫妻感情不合等，要從多方面入手解決。同時要堅持規律性愛，因為性功能用盡廢退”，停止性愛會老化得更快。

　　2.性愛後老覺得累。性愛後的短暫疲憊是正常的，但如果性生活結束24小時後仍然感覺疲憊，甚至過了一周還緩不過勁來，就是性衰老的表現了。大學第一醫院男科中心副主任醫師張志超指出，性愛後不能很快恢復精力的男性，要排除一些潛在疾病如貧血、輕度心臟病等風險，還要學會放松，尤其在射精後，要閉目休息。

　　3.因為性生活煩躁不安。性是男人自信的來源，當男性因為性生活而焦慮不安或者整日擔憂時，說明性功能可能出現了問題而不敢面對。馬曉年表示，此時女性的關心和鼓勵最為重要。

　　4.勃起問題變得突出。美國金賽性學研究所發現，75%的老年男性會遇到勃起功能障礙(ED)方面的問題。如果勃起維持時間大幅減少，勃起硬度變差，已經影響到正常性生活，那就要提高警惕了。ED可能與身體衰老以及嚴重的健康問題有關，因此，發生ED的男性應及時看醫生，排查心臟病、糖尿病等危險，還要檢查ED是否與某些藥物有關。

　　5.性器官縮水”。清華大學玉泉醫院性醫學科教授馬曉年指出，隨著年齡增長，男性睪丸間質細胞可逐漸發生衰老及退行性改變，使睪丸酮的分泌大量減少，睪丸的容積相對減小，陰莖的長度和粗細，也會發生少許變化，陰毛越來越稀。性器官發生變化不必驚慌，必要時可在醫生指導下適當補充雄性激素。

　　二、女性性衰老跡象：

　　1.高潮次數變少。美國哈佛大學最新出版的《女性性高潮的科學》一書顯示，在實質性器官接觸過程中，僅有25%的女性能感受到高潮，隨著性功能的老化，這一比例還會下降。此時女性不要擔心，可以通過刺激陰蒂來增加陰蒂高潮，改善高潮變少的情況。

　　2.性喚起需要更長時間。美國一項研究發現，隨著年齡增長，女性出現怎麼減退的幾率是男性的三倍。性反應變慢，熱身”時間更長，可能就是性衰老的標志。增加前戲時間是最好的解決方法，或者嘗試通過自慰自我喚起。