印度雙效現代人由於工作壓力大、運動量少，很容易出現腎虛的症狀，腎虛又分為腎陽虛、腎陰虛、腎氣虛和腎血虛，但是常見的還是腎陽虛和腎陰虛。腎虛分陰陽，腎陰不足，則生內火，造成腎陰虛。

　　一、腎虛的分類

　　1. 腎陰虛：除有腎虛的表現外還有陰虛的臨床表現：如五心煩熱、潮熱盜汗、口幹舌燥、尿黃便幹、舌紅少苔、脈細數。常用藥物：六味地黃丸，左歸丸，

　　2.腎陽虛：有陽虛的臨床表現：如畏寒、肢冷、小便清長、面色晃白、怎麼減退、陽痿早洩、舌淡苔白、脈沉遲。

　　3.腎氣虛：氣短自汗、倦怠無力、面色晃白、小便頻多、遺精早洩、舌苔淡白、脈細弱。常用藥物：濟生腎氣丸。

　　4.腎陰陽兩虛：有五心煩熱、盜汗或腎虛脫髮吃什麼藥 自汗、四肢發涼、遺精失眠、多夢、舌紅無苔、脈細數或舌淡苔白、脈沉遲。常用藥物：咔鰻聖茶。

　　二、腎虛吃什麼?

　　1、腎陽虛——畏寒怕冷為主要特征

　　腎陽虛，會表現出腰部和膝關節酸軟或疼痛，而且發冷，怕冷四肢發涼，下肢尤其嚴重，面色白而沒有光澤或黑而晦暗，神疲乏力，精神痿靡，頭暈目眩;小便清長，夜尿增多，排尿無力，尿後餘瀝不盡，或尿少浮腫;或者肚子脹，容易拉肚子，拉的大便稀而且有不消化的食物，有的人表現為每天黎明時拉肚子;或怎麼減退，男子陽痿早洩，遺精滑精;女子宮寒不孕，帶下清稀量多。

　　多吃性質溫熱、具有補益腎陽、溫暖脾陽作用的食物，如秈米、狗肉、羊肉、雞肉、豬肚、淡萊、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。

　　腎陽虛便秘者更宜食既溫補又通便的食物，如核桃仁、薤白、海參、海蝦等。腎陽虛洩瀉者更宜食既溫補又止瀉的食物，如糯米、鏈魚、河蝦、幹薑、花椒等;具有收澀止瀉的食物，如石榴、烏梅、蓮子、芡實等。

　　2、腎陰虛——上火為主要特征

　　我們將腎陰虛的人稱為燥熱一族”，他們在腎虛的同時有熱的征象。腎陰虛體質的人，會出現腰部或膝關節酸軟疼痛，頭暈目眩、耳鳴耳聾、失眠多夢、形體消瘦;兩手心、腳心和心口發熱，身體像潮水一樣一陣一陣的發熱，夜裡睡覺時出汗(盜汗)，面紅顴赤，口幹咽燥，大便幹結，小便短少色黃;男子陽強易舉(陰莖容易勃起)，遺精早洩;女子月經量少，甚至閉經，或月經淋漓不盡等表現。

　　可選用吃梨或用枸杞子、百合、生地、蓮藕、何首烏等煲湯或煲粥，肉食可選鴨肉、魚肉之類。可用沙參、玉竹、枸杞、太子參、生曬參、參地、麥冬等煲湯或煲粥喝，用以補氣滋陰。一般來說，少量服用西洋參、太子參比較平和，而高麗參、紅參容易上火。

　　同時要忌食溫燥的水果、調味品，如荔枝、榴蓮、桂圓、花椒、肉桂等，也要少吃油炸食品等高脂肪、高熱量的食品。