印度雙效美國心臟協會指南指出，陰莖勃起與血壓狀況及大年夜腦旌旗燈號關系極大年夜。這麼做不僅有助於更好地知足伴侶的性愛需求，使其大年夜性愛中獲得快感，同時也有助於喚起本身的愛欲，更好地把握性愛節拍。

　　保護好心臟。美國心臟協會指南指出，陰莖勃起與血壓狀況及大年夜腦旌旗燈號關系極大年夜。心臟逼揭捉?才能強，陰莖血液更穩定，勃起硬度及保持時光都更好。有益心臟的生活方法必定有益性生活。

　　天天做半小時出汗活動。有氧心肺活動有益全身健康，進而改良性表示。天天半小時出汗活動（跑步或泅水等）可進步怎麼。

　　吃對食物。一些食物有助於改良陰莖血流量，比如，洋蔥和大年夜蒜。噴鼻蕉富含鉀，可安穩血壓；辣椒和胡椒可改良血流、降低高血壓和炎症；三文魚、金槍魚、鱷梨等食物可加強血流；豬肉、花生和蕓豆等富含B族維生素的食物有益改良神經體系，使大年夜腦可更順利地向陰莖發出旌旗燈號；雞蛋富含B族維生素，有助於均衡激素，降低壓力。

　　戒除惡習。男性勃起艱苦的一大年夜原因是抽煙和酗酒。固然多項研究發明紅酒可改良血流，但過量飲用會起到相反的感化。抽煙會造成血管蹦┞翻，造成ED及全身血管疾病。

　　常曬太陽。陽光有助於克制體內褪黑激素程度，該激素不只會影響睡眠，還會影響怎麼。褪黑激素越少，怎麼會更強。冬季更應每日走到戶外，曬曬太陽。