腎臟是我們身體非常重要的器官，腎臟對於身體健康有著很大的影響，另外，對於性生活也起到了很重要的作用，現在人們的工作和生活中都有太多的壓力，生活習慣也是極為不健康的狀態，所以很多男性都出現了腎虛腎虧的現象，要及補腎才行。那麼吃什麼可以補腎壯陽呢？接下來為大家詳細介紹，供大家參考。
泥鰍
富含優質蛋白、鈣、磷、鐵、維生素和煙酸等。具有補中益氣、補腎生精的功效。成年男性常喝泥鰍湯，可以滋補強身、增強體力，提高性功能。
骨髓
能潤肺補腎，使肌膚潤澤，面色紅潤，適宜腎虛體弱、精血虧損者食用。
豬腎
能補腎虛，主治腰酸背痛、遺精、盜汗，用治腎虛造成的耳疾。
羊肉
《本草拾遺》中，將羊肉與人參相提並論，認為它是溫補、強身、壯體的肉類上品。現代營養學也證實，羊肉不僅營養豐富，還含有微量性激素，的確有壯陽作用。不過，羊肉不宜與醋、茶葉同食，否則會降低壯陽效果，產生鞣酸蛋白質，引發便秘。
鵪鶉
鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營養豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等。具有補益腎氣、強健腰膝的作用，是滋補妙品。
鴿肉
鴿子又稱白鳳”，雌雄交配很頻密，繁殖能力很強。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養成分。具有補腎填精、溫陽益氣的作用。
粟米
上榜理由補益腎氣。《名醫別錄》及《滇南本草》中都說到粟米養腎氣。”明?李時珍還說：粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補虛損。”
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