印度雙效良好的性能力是男子漢的重要標志之一，其實，平日一些小改變就能幫男性提升性功能。近日，美國男性健康”網站就刊文為男性做出了指導。

　　清晨起床打個哈欠

　　清晨起床時，身體仍然處在半睡眠狀態，此時在打哈欠的過程中不妨加入肢體動作，伸懶腰打哈欠、深呼吸打個哈欠。讓腰部力量也得到鍛煉。同時激活體內循環，產生大量氧化氮，氧化氮便順利地達到陰莖，性能力就此得到提升。讓性能力在清晨就被點亮。

　　性愛之後喝杯營養飲料

　　男人性愛消耗了很多維生素C、鈣、礦物質，所以，性愛結束後應該立即給身體補充精力。不妨喝杯純果汁或牛奶。因為果汁中含有豐富的維生素C、礦物質，容易被人體吸收。而且，在性交時大量出汗流失的鉀元素，也可以在果汁中予以補充；牛奶幫助男人補充體內流失的鈣質，並且為接下來的睡眠做足準備。不過，最好選擇低脂牛奶，這樣不會在夜晚給身體帶來過多熱量。

　　多吃海產品

　　當男人體內缺乏碘、核酸這兩種微量元素時，就會出現性功能減退、怎麼低下。午餐正是補充這些營養元素的最佳時機吃海藻、海魚。富含豐富的碘元素是降低男人疲勞感的重要元素，在壓力大時平衡男人的性功能。含有豐富的核酸，它為精子的產生提供強大支持，被稱為最天然的助性劑”。另外，海藻具有高蛋白、低脂肪的特點，不會給吸收造成很大負擔。