印度雙效快節奏的都市生活帶給了現代人一些困擾:沒怎麼、性愛後老覺得累、渾身沒勁兒……在醫學上，這被稱為性疲勞。生理病患和衰老是其產生的兩大因素。但很多有性疲勞的人，年齡並不大，健康狀況也很好，對他們來說，引起性疲勞的常貝原因有以下一些。

　　一、什麼原因引起性疲憊

　　1、內心疲憊。

　　心理上的疲勞感是抑制怎麼望最主要、最強大的因素。這種慢慢積累起來的疲勞感，對男性怎麼望的摧殘比疾病和衰老更為嚴重、更為持久。可能引起性冷感、勃起功能障礙、沒高潮等多種間題。消除心理上的疲憊感，給心靈減壓早最好的治療方祛。

　　2、性姿勢的間題。

　　如果做愛的方式一成不變，慢漫地RX方就會失去對性愛的神秘感，感到乏味，最後對它提不起性趣。碰到這種間題，夫妻雙方大可以變換一下性生活方式、性交體位、性生活的時間和地點。有些夫妻性愛多年都是一種體位:女下男上式。這種休位會使男人更容易感到疲勞，多變換下休位，如男下女上式，能讓男性稍顯輕松，女性也會感受到前所未有的體驗。性生活的場所也不必局限在臥室的床上，沙發、陽臺、旅館等都是不錯的選擇。

　　3、性生活節奏問題。

　　對於年輕的夫妻來說，性行為往往表現得比較激烈與興奮。男性一般在性交開始幾分鐘後就達到高潮，而這時女性才剛剛開始提起性趣”。兩性間的節奏不協調，很容易引起性疲勞。發現這種間題，夫妻間要相互配合一下，多進行點前戲，尤其是男性要有點耐心，女性也要多鼓勵，而不是一味地理怨丈夫。

　　二、如何提升夫妻怎麼

　　1、將性愛中的分心因素減到最小：

　　在床上看電視最近被選為最大的怎麼殺手。

　　電視機屏幕上一閃一閃的亮點很明顯使你想睡覺、使你的性靈敏度降低，並且會完全毀掉你一整個晚上的性”致。如果你想有更好的性愛，那麼就關上電視開始吧。

　　2、提高你的高潮潛力：

　　為了更好的高潮，鍛煉你的腹腔壁肌肉。也被稱為PC(pubococcygeus)肌肉，這就是你小便的時候你會用到的。你需要做的只是分開這些肌肉只需要在小便時，中間停下數五下，然後再放松就可以了。一旦你找到那種感覺了，每天收緊和放松20次(桌子上、巴士上、看電視的時候都可以)，然後逐漸增加到50次。

　　3、改變傳教士式體位(男上女下式體位)：

　　通過當他躺在你的兩腿之間的時候，將你的腿伸直並且加緊來提高先前的男上女下式體位。

　　4、尋找難以捉摸的G點：

　　並非那麼難以捉摸如果你知道如何尋找的話，方法就是做愛的時候去找，這個時候就是G點會出現的時候。將一個指頭伸入到陰道內，前進五厘米，感覺到陰道壁的前部。當你感覺到一個腫起的組織的時候，看一下，那及是你的G點。

　　5、每周至少做一次愛：

　　調查顯示每周至少一次性生活可以使你遠離疾病和抑鬱的情緒。似乎是生殖刺激使得免疫系統更加有效、減輕頭痛和治療痤瘡，還有減緩日常生活的疼痛等。

　　6、不要對沒反應感到奇怪：

　　與流行的想法相反，勃起不是一個人能夠自我主動控制的於是疲憊和壓力都是造成沒反應的最平常的原因。統計數據顯示每七名男性(十六歲或者更大)中就有一名一年中至少會出現四次這種勃起問題。

　　7、抓住你身體的情欲敏感區域：