印度雙效男人身，女人心。尤其男人到了三十歲，更是邁入了一個身體的新階段，再也不能和年輕時一樣了。據調查，30歲以後有超過64%的男性出現腎虛疲軟的狀況，而40歲以後這一數字會增長至87%，壯陽補腎成為這階段男人最應該關注的話題。

　　補腎壯陽的方法有很多，最安全有效的方法是從自我飲食開始調整。合理的飲食搭配不僅可以增強男人體質，還能起到補腎壯陽的效果。

　　所謂飲食，無非就是飲水和食物。下面就一起來看看男人的壯陽助性食物。

　　一、飲水進補法

　　我們每天都要喝水，日常飲水中如果加入具有滋補效果的藥材，將是一個既方便，又持久，還可以日積月累的辦法。通過不斷的累積，也是一個效果極好的辦法。那問題來了，壯陽材料那麼多，我們該如何選擇使用呢。AVSEO推薦一個效果很不錯的壯陽補腎茶供大家參考，方法簡單有效，可操作性又很強。

　　原料：山色峪靈芝5克、枸杞8-10粒、紅茶2克。

　　做法：將三種原料開水悶泡2–5分鐘左右，即可食用，每天只放一次原料，反復沖泡直到水無色無味。

　　功效：連服7天為一個周期，連服7天後，停服7天，即每個月只服用兩個周期即可，一般堅持使用一個月，腎虛疲軟不舉的現象可得到顯著改善，欲望增強，時間延長，性生活質量大大提升，房事可獲得充分滿足感。

　　原料說明：為達到更好效果，建議使用特級山色峪靈芝，正品山色峪價格較貴，100克的價格在千元左右。枸杞一定要飽滿的。紅茶可以用袋裝紅茶或者茶葉都可以，只要屬於紅茶范疇就可以，例如金駿眉，正山小種等。

　　二、食物進補法

　　壯陽的食物太多了，比如牡蠣、辣椒、巧克力、松露、韭菜、鴿肉、驢肉等，據說都可以壯陽，但大多數都是虛構的，起不到多大的作用。常見比較有效有以下幾類：