印度雙效隨著現代社會競爭壓力的不斷增大，人們的工作節奏也不斷加快。調查發現，近些年來，白發人群年輕化趨勢日益明顯。據不完全統計，脫髮和白發者比前幾年增長了30%左右，很多人被頭發變白所困擾。那麼，到底是什麼原因讓頭發變白的呢?科學研究表明，造成頭發變白的因素有很多，每個人的情況都不一樣，只有找到造成自己頭發變白的原因，才能從根本上改善頭發變白的狀況。

　　缺乏B族維生素

　　醫學研究發現，缺乏維生素Bl、維生素B2、維生素B6也是造成少白頭的一個重要原因。應多攝入富含B族維生素的食物，如谷類、豆類、動物心肝腎、奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。中醫學認為，發為血之餘，腎主骨，其華在發，主張多吃養血補腎的食物以烏發潤發。

　　含有維生素B的食物有哪些?

　　維生素B的種類很多(B1，B2,B3,B5，B6，B12 )

　　維生素B1的主要食物來源為：豆類、糙米、牛奶、家禽;